日期：2022-08-01 17:43 來源：巴彥淖爾日報
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在炎熱的夏季，高溫、高濕、強熱輻射天氣可造成人體的體溫調節、水鹽代謝、循環系統、消化系統、神經系統、泌尿系統等出現一系列生理功能改變，一旦機體無法適應，則可能造成體溫異常升高不降，引起正常生理功能紊亂，發生中暑相關癥狀。
中暑是指高溫環境下由于熱平衡和/或水鹽代謝紊亂等而引起的一種以中樞神經系統和/或心血管系統障礙為主要表現的急性疾病。氣溫過高、濕度大、風速小、體弱、對熱不適應、勞動強度過大和時間過長、過度疲勞等都易誘發中暑。中暑的癥狀可輕可重，輕癥中暑可出現頭昏、胸悶、心悸、面色潮紅、皮膚灼熱、體溫升高等。一旦發展為重癥中暑，則可出現大量出汗、血壓下降、暈厥、肌肉痙攣，甚至發生意識障礙、嗜睡、昏迷等。
對中暑患者及時進行對癥處理，一般可很快恢復。使患者迅速脫離高溫環境，移到通風良好的陰涼處平臥休息，給予含鹽清涼飲料。必要時給予葡萄糖生理鹽水靜脈滴注，糾正水、電解質平衡紊亂。
1.大量飲水。在高溫天氣，不論運動量大小都要增加液體攝入。不要等到覺得口渴時再飲水。對于某些需要限制液體攝入量的病人，高溫時的飲水量應遵醫囑。2.注意補充鹽分和礦物質。酒精性飲料和高糖分飲料會使人體失去更多水分，在高溫時不宜飲用。同時，要避免飲用過涼的冰凍飲料，以免造成胃部痙攣。5.盡量在室內活動。如條件允許，應開啟空調。如家中未安裝空調，則可以借助商場或圖書館等公共場所避暑。使用電扇雖能暫時緩解熱感，然而一旦氣溫升高到32.2攝氏度（90華氏度）以上，電扇則無助于減少中暑等高溫相關疾病的發生。洗冷水澡或者打開空調對人體降溫更加有效。6.外出時，應涂擦防曬值SPF 15及以上的UVA/UVB防曬劑，戴上寬檐帽和墨鏡，或使用遮陽傘。7.出行應盡量避開正午前后時段，戶外活動應盡量選擇在陰涼處進行。8.高溫時應減少戶外鍛煉。如必須進行戶外鍛煉，則應每小時飲用2-4杯非酒精性冷飲料。運動型飲料可以幫助補充因汗流失的鹽分和礦物質。9.如高溫時駕車出行，離開停車場時切勿將兒童和寵物留在車內。10.雖然各種人群均可受到高溫中暑影響，但嬰幼兒、65歲以上的老年人、患有精神疾病以及心臟病和高血壓等慢性病的人群更易發生危險，應格外予以關注。對于這些高危人群，在高溫天氣應特別注意，及時觀察是否出現中暑征兆。
出現中暑癥狀時，首先要迅速從高溫環境轉移到陰涼通風處休息，并喝一些含鹽分的清涼飲料，如淡鹽水、綠豆湯等；可在太陽穴涂抹清涼油、風油精，或服用仁丹、十滴水、藿香正氣水等；如果體溫升高，可用涼濕毛巾或冰袋冷敷頭部、腋下及大腿根部，或用30%酒精擦浴直至皮膚發紅；如果出現重癥中暑癥狀，一定要立即撥打急救電話，及時將病人送到醫院進行救治。盡量避免長時間在烈日下或溫度較高的環境中活動、滯留。外出時，最好穿淺色、寬松的衣服，戴寬邊帽或打遮陽傘。室內保持通風，可借助在地上灑水，使用電風扇、空調來降溫，但空調溫度不宜過低。在空調環境中工作、生活，每天應抽一定時間到室外活動，進行耐熱鍛煉。多喝水，多吃水果蔬菜。保持充足睡眠，睡覺時避免空調和電風扇直吹。家里常備防暑降溫藥，如十滴水、仁丹、風油精，按藥物使用說明正確使用。高齡老人、孕產婦、嬰幼兒、有慢性疾病的人員，在高溫天氣盡可能減少外出，如有不適，及時就醫。在高溫環境下，人體的體溫調節功能出現障礙，產熱大于散熱，體內熱量蓄積過多，引起循環系統和中樞神經系統功能紊亂，會產生一系列中暑癥狀。此外睡眠不足、過度疲勞、精神緊張等，都是中暑常見的誘因。在高溫環境下，如果出現大汗、口渴、頭暈、胸悶、惡心、四肢無力及發麻等情況，就要考慮中暑的可能。根據癥狀的輕重，中暑可分為輕癥中暑和重癥中暑。輕癥中暑：表現為頭暈、頭痛、面色潮紅、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脈搏快速、注意力不集中、動作不協調等癥狀，體溫升高至38.5度以上。重癥中暑：包括熱射病、熱痙攣和熱衰竭三種類型，也可以出現混合型。重癥中暑可導致死亡。熱射病主要表現為：因高溫引起的體溫調節中樞功能障礙而產生高熱，體溫可高達40度以上，早期大量出汗，繼而“無汗”，伴有不同程度的意識障礙。熱痙攣主要表現為：由于大量出汗、失水失鹽，人體發生電解質紊亂，引起肌肉痙攣。好發于四肢肌肉，常呈對稱性，時而發作，時而緩解。患者意識清醒，體溫一般正常。熱衰竭主要表現為：起病迅速，主要表現為頭暈、頭痛、多汗、口渴、惡心、嘔吐，繼而皮膚濕冷、血壓下降、心律紊亂、輕度脫水，體溫稍高或正常。
